B12 Ne İşe Yarar?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

B12 Ne İşe Yarar?

B12 Ne İşe Yarar; B12 vitamini sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir. Bu özelliğinden dolayı da vücut ihtiyacı olanı aldıktan sonra fazlasını idrar yoluyla sistemde atar. B12 vitamini eksikliğinin en önemli göstergesi ise sürekli yorgunluk halidir. Ancak yorgunluk ve uykusuzluk başka bir hastalıktan da kaynaklanabilir.

B12 vitamini eksikliği vücudumuza yeterli ve doğru besinler ile beslenilmez ise sindirim sisteminde yaşanan sorunlara bağlı olarak görülmektedir.


B12 vitamini hangi gıdalarda bulunur


B12 vitamini deniz ürünlerinden olan balık yumurtası, somon balığı, ton balığı, midye, uskumru balığı, sardalya balığı, lüfer balığı, kuzu ciğeri, sığır ciğeri, dana ciğeri, hindi ciğeri, peynir çeşitleri, peynir çeşitleri, yumurta, süt, yoğurt, kefir, tavuk ve sakatatta bol miktarda bulunur.


B12 vitamininin faydaları nelerdir?


B12 vitamininin faydalarının başında kalp hastalıklarına karşı koruyuculuğu gelir. Ayrıca vücut direncini arttırır, vücuda enerji verir, hücre oluşumunu hızlandırır, kandaki oksijen seviyesini düzenlemeye yardımcıdır, sinir uçlarının gelişimini desteklemeye yardımcı olur, kadınlardaki doğurganlığı arttırır.


B12 vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?


B12 vitamini eksikliğinden meydana gelen sorunların başında kansızlık ve kansızlıkta oluşan hastalıklardır. İştahsızlık, sarılık, saç dökülmesi, devam eden ishal ve kabızlık, kaslarda oluşan hassasiyet, kilo kaybı, kadınlarda meydana gelen adet sancılarının artması, el ve ayaklarda karıncalanma hissi, kasların zayıflaması, saçların incelmesi, ağız içinde sıcak ve soğuğa karşı hassasiyet hissedilmesi, unutkanlıktır. Ayrıca B12 vitamini eksikliğinden ciltte kaşıntılar oluşur, öğrenmede ve algılamada güçlük yaşanır, gözlerde yanma ve kaşıntı görülür. Ayrıca bu vitamin eksikliğinde ayak ve ellerde uyuşma, şiddetli boyun ve sırt ağrıları, kalpte oluşan ritim bozuklukları, doğum sırasında oluşabilecek sorunların önlenmesine yardımcı olur. Çocuklarda görülen depresyon, astım ve şeker gibi hastalıklarında belirtilerindendir. Bu belirtilerden birini veya birkaçını yaşayan kişiler mutlaka bir doktora gitmeli ve B12 'sine baktırmalı eksiklik var ise doktorunuzun vereceği tedaviyle uyulmalıdır.

B12 Ne İşe Yarar Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kimya Nedir Ne İşe Yarar?

Kimya Nedir Ne İşe Yarar?

Ses Kartı Ne İşe Yarar?

Ses Kartı Ne İşe Yarar?

Ssd Ne İşe Yarar?

Ssd Ne İşe Yarar?

Direnç Ne İşe Yarar?

Direnç Ne İşe Yarar?

Popüler İçerikler

Katarin Ne İşe Yarar?

Katarin Ne İşe Yarar?

Editörün Seçtiği

Pulcet Ne İşe Yarar?

Pulcet Ne İşe Yarar?

Google Ne İşe Yarar?

Google Ne İşe Yarar?

İlginizi Çekebilir

Ram Ne İşe Yarar?

Ram Ne İşe Yarar?

Ped Ne İşe Yarar?

Ped Ne İşe Yarar?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Rom Nedir Ne İşe Yarar?

Rom Nedir Ne İşe Yarar?

Magnezyum Sülfat Ne İşe Yarar?

Magnezyum Sülfat Ne İşe Yarar?

Magnezyum Yağı Ne İşe Yarar?

Magnezyum Yağı Ne İşe Yarar?

Oksijen Ne İşe Yarar?

Oksijen Ne İşe Yarar?

Argan Yağı Ne İşe Yarar?

Argan Yağı Ne İşe Yarar?

Güncel

Prakten Şurup Ne İşe Yarar?

Prakten Şurup Ne İşe Yarar?

Güncel

Kantaron Yağı Ne İşe Yarar?

Kantaron Yağı Ne İşe Yarar?

Güncel

Kırmızı Kantaron Yağı Ne İşe Yarar?

Kırmızı Kantaron Yağı Ne İşe Yarar?

Creatine Ne İşe Yarar?

Creatine Ne İşe Yarar?

Muscoflex Ne İşe Yarar?

Muscoflex Ne İşe Yarar?

Cla Ne İşe Yarar?

Cla Ne İşe Yarar?

Nexium Ne İşe Yarar?

Nexium Ne İşe Yarar?

Fastjel Ne İşe Yarar?

Fastjel Ne İşe Yarar?

Glutamin Ne İşe Yarar?

Glutamin Ne İşe Yarar?

İp Nedir Ne İşe Yarar?

İp Nedir Ne İşe Yarar?

Advil Ne İşe Yarar?

Advil Ne İşe Yarar?

Xyzal Ne İşe Yarar?

Xyzal Ne İşe Yarar?

Android Tv Box Ne İşe Yarar?

Android Tv Box Ne İşe Yarar?

Prednol Krem Ne İşe Yarar?

Prednol Krem Ne İşe Yarar?

Hametan Krem Ne İşe Yarar?

Hametan Krem Ne İşe Yarar?

Termal Macun Ne İşe Yarar?

Termal Macun Ne İşe Yarar?

Turbo Ne İşe Yarar?

Turbo Ne İşe Yarar?

Nadixa Krem Ne İşe Yarar?

Nadixa Krem Ne İşe Yarar?

Apranax Ne İşe Yarar?

Apranax Ne İşe Yarar?

Google Drive Ne İşe Yarar?

Google Drive Ne İşe Yarar?

M Furo Krem Ne İşe Yarar?

M Furo Krem Ne İşe Yarar?

Sosyal Hizmet Yüksek Lisans Ne İşe Yarar?

Sosyal Hizmet Yüksek Lisans Ne İşe Yarar?

Buscopan Ne İşe Yarar?

Buscopan Ne İşe Yarar?

Steam Ne İşe Yarar?

Steam Ne İşe Yarar?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6