Bcaa Ne İşe Yarar?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bcaa Ne İşe Yarar?

Bcaa Ne İşe Yarar, Kas dokularının mükemmel seviyede korunmasını sağlamak için, kas sisteminde depo edilen besleyici madde miktarını artıran insülin hormonun salgılanmasına yardımcı olurlar. Bcaa'lar bütün protein yapımında kullanılır.

Profesyonel sporcular, aktif ve dengeli spor yapanlar hatta bazen sınırları zorlayacak şekilde antrenman yapanların kaslarını geliştirmek, korumak için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve çok fazla enerji harcarlar. Vücuttaki bu enerji öncelikle glikojen depolarından karşılanır. Ancak belirli bür süre sonra tüken bu depolar Bcaa'ları yakmaya başlar ve kas sisteminin ihtiyaç duyduğu en kaliteli çeşididir. Bcaa'lar eğer dışarıdan alınmaya başlanmaz ise ne kadar sporda yapsanız zayıflamaya başlayacak ve kaslarınız zayıflayacak ve erimeye başlayacaktır. İşte bu noktada Bcaa takviyesi çok önemlidir.

Bcaa'nın açılımı ' Branced Chain Amino Acid' olup Türkçe anlamı ise 'Dallara Ayrılmış Amino Asit Zinciri'dir. ' Bcaa'lar üç önemli amino asitten oluşur. Bunlar İzolösin, Lösin ve Valin'dir. Bu amino asitler vücudumuz tarafından üretilmez dışarıdan takviye yapılmalıdır.

Bcaa‘ları oluşturan bu üç amino asidin yararları;

Lösin, besin takviyesi olarak kas proteinlerinin sentezlenmesini artırır, kan dokularını erimesini yavaşlatır, kandaki şeker seviyesini dengeler, hormon üretimini çoğaltır, yaraların iyileşmesini hızlandırır, karaciğerde kas ve yağ dokularında kullanılır.

İzolösin, kan şekerini düzenlemeye katkıda bulunarak enerjiyi sabit tutarak kan dokusundaki enerjiyi açığa çıkartmak için parçalanır.

İzolösin eksikliğinde baş ağrısı, depresyon, sersemlik, bitkinlik, asabiyet gibi belirtiler görülebilir.

Valin, Merkezi sinir sistemimizin düzgün çalışması için gereklidir. Yoğun antrenman esnasında vücudun enerji ihtiyacını glikozdan alınmasını yardım ederek, kasların yakılmasını önler.

Karaciğerden fazla nitrojen atılmasını ve gerektiğinde diğer dokulara taşınmasına yardım eder. Karaciğer ve safra kesesi hastalığının tedavisine yardımcı olur. Ayrıca beyin hasarlarında ve alkolden dolayı oluşan beyinde oluşan hasarların giderilmesine yardımcı olur.


Bcaa ne İşe Yarar?

  • Kas kaybını önlemeye yardımcı olur, kasları onarır
  • Yağ yakımına destek olur
  • Enerjinin devamlılığını sağlar
  • Vücudun yenilenmesini, kasların toparlanmasını yardım eder
  • Spor sonrası kas ağrılarını azaltır.
Bcaa Kullanımı; Kan dokusundaki amino asitlerin %50 yakın kısmını Bcaa'lar oluşturur. Dışarıdan takviye alınmaz ise kas yıkımına neden olur. Bcaa'lar protein içerikli tüm gıdalarda bulunur. Fakat kırmızı et ve süt ürünlerindeki oranı oldukça fazladır. Ayrıca peynir altı suyu ya da yumurta proteini de ek gıda olarak alınmalıdır.

Bcaa'lar ayrıca kapsül ve toz şeklinde bulunmaktadır.70 kg üstü için günde 10 gr 70 kg altı için ise günde 5 gr alınması tavsiye edilmektedir. Bcaa'ları kapsül veya toz olarak kullanacak iseniz bir uzmandan destek almalısınız.

Bcaa Ne İşe Yarar Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Lisans Ne İşe Yarar?

Lisans Ne İşe Yarar?

3g Nedir Ne İşe Yarar?

3g Nedir Ne İşe Yarar?

Cc Krem Ne İşe Yarar?

Cc Krem Ne İşe Yarar?

Karnitin Ne İşe Yarar?

Karnitin Ne İşe Yarar?

Popüler İçerikler

Harddisk Ne İşe Yarar?

Harddisk Ne İşe Yarar?

Muscoflex Ne İşe Yarar?

Muscoflex Ne İşe Yarar?

Editörün Seçtiği

Burun Ne İşe Yarar?

Burun Ne İşe Yarar?

Klomen Ne İşe Yarar?

Klomen Ne İşe Yarar?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Scroll Lock Ne İşe Yarar?

Scroll Lock Ne İşe Yarar?

Squat Ne İşe Yarar?

Squat Ne İşe Yarar?

Ampul Ne İşe Yarar?

Ampul Ne İşe Yarar?

Gliserin Ne İşe Yarar?

Gliserin Ne İşe Yarar?

İtunes Ne İşe Yarar?

İtunes Ne İşe Yarar?

Güncel

Dolorex Ne İşe Yarar?

Dolorex Ne İşe Yarar?

Güncel

Forza İlacı Ne İşe Yarar?

Forza İlacı Ne İşe Yarar?

Güncel

Fitil Ne İşe Yarar?

Fitil Ne İşe Yarar?

Slime Ne İşe Yarar?

Slime Ne İşe Yarar?

Sütyen Ne İşe Yarar?

Sütyen Ne İşe Yarar?

Kpss Nedir Ne İşe Yarar?

Kpss Nedir Ne İşe Yarar?

Evernote Ne İşe Yarar?

Evernote Ne İşe Yarar?

İşletme Yüksek Lisans Ne İşe Yarar?

İşletme Yüksek Lisans Ne İşe Yarar?

Nero Ne İşe Yarar?

Nero Ne İşe Yarar?

Vişne Sapı Ne İşe Yarar?

Vişne Sapı Ne İşe Yarar?

Asiviral Krem Ne İşe Yarar?

Asiviral Krem Ne İşe Yarar?

Coraspin Ne İşe Yarar?

Coraspin Ne İşe Yarar?

Ürederm Lipo 10 Ne İşe Yarar?

Ürederm Lipo 10 Ne İşe Yarar?

Ürederm Lipo 10 Ne İşe Yarar, Ürederm lipo yumuşatıcılar ve koruyucular olarak adlandırılır. Deri üzerine sürülen bir üründür ve cildin su tutma kapasitesini artır[...]

Ghz Ne İşe Yarar?

Ghz Ne İşe Yarar?

Ghz Ne İşe Yarar, Ghz nedir? Ghz; bir frekans birimidir. Ghz İngilizce Giga Hertz'in kısaltmasıdır. Asıl birim Hertz'dir. Alt kat yoktur, üst katları 1000'er 1000'er çık[...]

Viagra Ne İşe Yarar?

Viagra Ne İşe Yarar?

Viagra ne işe yarar, 40 yaş üzerindeki erkeklerin ikisinden birinde penis sertleşme bozukluğu yani erektil disfonksiyon sorunu ortaya çıkabilir. Viagra bu sorunun giderilmes[...]

Balsam Ne İşe Yarar?

Balsam Ne İşe Yarar?

Balsam ne işe yarar, balsam bazı çam çeşitlerinden ve tropikal ağaçlardan elde edilen, parfüm ve ilaçların yapımında, ayrıca bazı acı ya da pis kokulu ilaçların ta[...]

Apandisit Ne İşe Yarar?

Apandisit Ne İşe Yarar?

Apandisit ne işe yarar, Apandis, insan vücudunun bir savunma mekanizmasıdır. Bir tarafı kalın bağırsağa bağlı bu organın diğer uzvu da kör bağırsağa balı şekilde[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6