Hamilelikte magnezyum, anne vücudu için son derece önemli bir mineraldir. Magnezyum, en fazla kemik ve dişlerde bulunur. Hamilelikte magnezyum eksikliği, anne adayının diş ağrısı çekmesine neden olabilir. Vücutta magnezyum olmadan enerji dönüşümü gerçekleşmez. Magnezyum eksikliği, hamilelik sırasında birçok sağlık sorununa yol açabilir:

Bu süreçte, anne adaylarının hem bedensel hem de ruhsal olarak iyi beslenmeye ve dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Anne adaylarının, normalden daha fazla vitamin ve mineral desteğine ihtiyacı olur. Bebekler, anne karnında besinlerini anneden aldığı için, anne adayının daha fazla vitamin ve minerali vücuduna alması gerekir. Hamilelikte vücuttaki vitamin ve mineral depoları hızla tükenir. Özellikle kalp ve beyin hücrelerinde, kemiklerde ve yumuşak dokulu sıvıların yoğun kısımlarında magnezyum minerali gereklidir.

Hamilelikte magnezyum, kalp atış hızını düzenler, kan damarlarını açar ve kan pıhtılaşmasını önleyerek kalp krizini engeller. Beyin hücrelerinin canlı kalmasını sağlar ve eklem yerlerinde oluşan kramp ağrılarını giderir. Bebeğin de bu minerale ihtiyacı olduğu için, anne besinlerine dikkat etmelidir.

Magnezyum ihtiyacını karşılayacak besinler arasında şunlar bulunur:

Magnezyum, vücudumuzda bakır, çinko, kalsiyum mineralleriyle ve D vitamini düzeylerinin dengelenmesini sağlar. Hamilelikte oluşan kabızlığın giderilmesinde ve kan şekeri seviyesinin düzenlenmesinde önemli rol oynar. Magnezyum eksikliği, rahim ağzında kasılmaların artmasına ve erken doğum olasılığının artmasına neden olabilir. Yeni doğmuş bebeklerde magnezyum eksikliği, ısı kaybı ve ani ölüme sebep olabilir.

Hamilelikte magnezyum minerali, sağlıklı bir gebelik süreci için son derece önemlidir. Sağlık ocaklarında kapsül olarak verilen magnezyum, folik asit ve demir vitaminleri sayesinde bebekler daha sağlıklı bir şekilde dünyaya gelir. Anne vücudunda yeterli magnezyum mineralinin bulunması, anne adayının daha rahat bir hamilelik geçirmesini sağlar.