Potasyum Ne İşe Yarar?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Potasyum Ne İşe Yarar?

Potasyum ne işe yarar, potasyum vücuttaki sıvıların osmotik basıncını ayarlamaktır. Asit baz dengesi için gerekli olan bir elektrolittir. Kan basıncı için sodyum gibi önemli bir mineraldir.


Potasyum ne işe yarar


Vücuttaki hücre içerisinde bulunan katyon madenlerinde ilk sırada yer alır. Organizmamızda bir sürü işlevi söz konusudur. Potasyum sodyum ile asit dengesini kurar ve hücreler arası akıcılığı sağlar. Hücrenin dışındaki sıvıda sodyum bulunur. Hücrenin içerisinde en çok potasyum bulunmaktadır. Potasyum kalp kasının düzenli olarak çalışmasını sağlar. Kalp kası hücresi ve kanda bulunan potasyumla ilgilidir. Hücreler içerisinde fazla pranda potasyum bulunması ayrıca hücrelerdeki protein sentezi için gereklidir. Sinir sistemi içinde önemli bir mineraldir. Kalp ritminin düzenli olmasında önemli bir yere aittir. Böbreklerin ve glüsit metabolizmasının çalışmasında rolü büyüktür. Potasyum hipertansiyonu önlemede etkilidir. Kalp krizi riskini azaltmaktadır. Potasyum böbrek taşının oluşumunda engellemektedir. Kemik erimesini önlemeyen bir mineraldir. Potasyum kas gelişiminde sağlamaktadır. Düzenli ve yeterli bir miktarda alındığında hücre ve dokuların düzgün çalışmasını sağlamaktadır. Tansiyonu düşürmektedir. Potasyum normal sıvı dengesi için gerekli bir mineraldir. Kasların enerji kaynağıdır. Ciğerlerin karbondioksitten arınmasını sağlamaktadır. Asit ve akalin dengesini korumaktadır. Böbrek yetersizliği ve idrar hastalıkları sebebinden dolayı kanda bulunan potasyum hep kontrol gerektirmektedir. Sodyum ve potasyum arasındaki denge sayesinde sinirleri uyarır. Kas dokusunun düzenli olarak çalışmasını sağlamaktır. Eğer denge bozulursa sinirleri beynin göndermiş olduğu uyarıları düzenli ve düzgün bir şekilde görevini yerine getiremez. Bu sebepten dolayı kalbin elektrik sisteminde bozulma gerçekleşir ve kasların kasılmasına sebep olur. Potasyum ne işe yarar diye düşündüğümüzde vücudumuz için hayati bir önem taşımaktadır. Özellikle çocukların büyümesinde ve vücudunun değişmesine önemli bir role sahiptir. Günlük bu ihtiyacı süt, et, tahıl, sebze v meyveler yeterli olmaktadır.


Günlük olarak alınması gereken potasyum miktarı

  • 0-6 ay: 400 mg
  • 6-12 ay: 700 mg
  • 1-3 yaş arası: 3.5 gr
  • 4-8 yaş arası: 3.8 gr
  • 9-13 yaş arası: 4.5 gr
  • 31-50 yaş arası: 4.7 gr
  • 51 yaş üzeri: 4.7 gr
  • Hamilelik dönemi: 4.7 gr
  • Emzirme döneminde: 5.1 gr

Fazla potasyumun zararı var mı?


Çarpıntıya neden olmaktadır. Vücudumuz potasyum seviyesinin dengesini iyi bir şekilde düzenlemektedir. Bu sebepten dolayı gıdayla alınan fazla potasyumun yan etkilere neden olmamaktadır. Fakat potasyum tuzunun fazla tüketiminden dolayı mide bulantısı, kusma ve ishale yol açmaktadır.


Potasyum eksikliği nelere yol açar

Potasyum eksikliği kortizon, bağırsak ilaçları kullananlarda devam eden kusma ile diyare sıkıntısına sebep olmaktadır. Potasyum eksiliğinin belirtileri ise aşırı yorgunluk, kas kasılmaları, kramplar ve kabızlığa sebep olmaktadır. Vücutta potasyum eksikliği insan sağlığı için tehlike teşkil etmektedir. Potasyum ne işe yarar derken kısaca insan için hayatını devam ettirmesi için çok önemli bir mineral olduğu anlaşılmaktadır.

Potasyum Ne İşe Yarar Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Momecon Krem Ne İşe Yarar?

Momecon Krem Ne İşe Yarar?

Arveles Ne İşe Yarar?

Arveles Ne İşe Yarar?

Balsam Ne İşe Yarar?

Balsam Ne İşe Yarar?

Popüler İçerikler

Selenyum Ne İşe Yarar?

Selenyum Ne İşe Yarar?

Biteral Ne İşe Yarar?

Biteral Ne İşe Yarar?

Editörün Seçtiği

Majezik Ne İşe Yarar?

Majezik Ne İşe Yarar?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Media Get Ne İşe Yarar?

Media Get Ne İşe Yarar?

Norodol Damla Ne İşe Yarar?

Norodol Damla Ne İşe Yarar?

Bobin Ne İşe Yarar?

Bobin Ne İşe Yarar?

Termal Macun Ne İşe Yarar?

Termal Macun Ne İşe Yarar?

Aloe Vera Ne İşe Yarar?

Aloe Vera Ne İşe Yarar?

Güncel

Protein Bar Ne İşe Yarar?

Protein Bar Ne İşe Yarar?

Güncel

Diyot Ne İşe Yarar?

Diyot Ne İşe Yarar?

Güncel

Ventolin Şurup Ne İşe Yarar?

Ventolin Şurup Ne İşe Yarar?

Prakten Şurup Ne İşe Yarar?

Prakten Şurup Ne İşe Yarar?

Hamilelikte Progestan Ne İşe Yarar?

Hamilelikte Progestan Ne İşe Yarar?

Wps Ne İşe Yarar?

Wps Ne İşe Yarar?

Passiflora Kapsül Ne İşe Yarar?

Passiflora Kapsül Ne İşe Yarar?

Glutamin Ne İşe Yarar?

Glutamin Ne İşe Yarar?

Calpol Şurup Ne İşe Yarar?

Calpol Şurup Ne İşe Yarar?

Ssd Ne İşe Yarar?

Ssd Ne İşe Yarar?

Ram Ne İşe Yarar?

Ram Ne İşe Yarar?

İnternet Ne İşe Yarar?

İnternet Ne İşe Yarar?

Kırmızı Civa Nedir Ne İşe Yarar?

Kırmızı Civa Nedir Ne İşe Yarar?

Kırmızı Cıva Nedir Ne İşe Yarar, Dünya üzerin var olup olmadığı henüz tartışma konusu olan kırmızı civanın birden fazla sayıda diplomatik anlamda skandala, ulusl[...]

Kablo Ne İşe Yarar?

Kablo Ne İşe Yarar?

Kablo ne işe yarar, Kablo: elektriği ileten, iki elektrik cihazını birbirine bağlayan, yalıtılmış, bir veya birkaç damardan oluşan, iletken bir araçtır. İletkenler ih[...]

Gergedan Böceği Ne İşe Yarar?

Gergedan Böceği Ne İşe Yarar?

Gergedan böceği ne işe yarar, diğer böcek türleri arasında en büyük, en vahşi, en sert kabuklu olan bir böcek türüdür. Erkek gergedan böceklerinde başının ön kı[...]

Cabral Ne İşe Yarar?

Cabral Ne İşe Yarar?

Cabral Ne İşe Yarar, Etken maddesi feniramidol hidroklorür olan cabral ne işe yarar, hangi durumlarda kullanılmalıdır ya da kullanılmamalıdır ve yan etkileri hakkında el[...]

Hotspot Ne İşe Yarar?

Hotspot Ne İşe Yarar?

Hotspot; Wifi teknolojisini kullanarak, kablosuz yerel ağ ile internete erişim imkânı sağlayarak kalka açık kamu alanlarında kullanıcılarına ücretli veya ücretsiz inte[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6