L-Carnitine, özellikle spor yapanlar ve kilo vermek isteyenler tarafından kullanılan bir destek maddesidir. Yağ yakımını teşvik eder ve metabolizmayı hızlandırır. Vücut ısısının arttığı durumlarda, katı halde bulunan yağların sıvılaşarak yakılmasını ve ter yoluyla vücuttan atılmasını destekler.

L-Carnitine, lizin ve metionin gibi amino asitlerin sentezlenmesiyle vücutta doğal olarak üretilen bir bileşiktir. Kilo vermek isteyen kişiler, spor yaparken daha hızlı yağ yakmak amacıyla L-Carnitine kullanırlar. Normalde vücutta üretilen bu enzim, dışarıdan destek alındığında spor performansını artırır. L-Carnitine çeşitleri arasında şunlar bulunur:

Yaş ilerledikçe vücutta L-Carnitine üretimi azalabilir. Bu durumlarda dışarıdan L-Carnitine desteği almak faydalıdır. L-Carnitine, yağ asitlerini enerji olarak kullanılmak üzere mitokondriye taşır. Bu sayede, yağ asitleri enerjiye dönüşerek vücuttan atılır. Spor yaparken yağ yakıcı olarak kullanılmasının nedeni budur. Aynı zamanda, metabolizmadaki atıkları temizleyerek sağlıklı yaşamı destekler.

L-Carnitine'nin etkileri üzerine yapılan çeşitli bilimsel çalışmalar, bu maddenin dayanıklılığı artırdığı, kas yorgunluğunu azalttığı ve genel fiziksel performansı iyileştirdiğini göstermektedir. Ayrıca, L-Carnitine'nin antioksidan özellikleri sayesinde hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu, özellikle yoğun fiziksel aktivite sırasında vücudun daha hızlı toparlanmasına katkıda bulunur.

L-Carnitine kullanmadan önce, özellikle kronik sağlık sorunları olan kişilerin bir sağlık profesyoneline danışmaları önemlidir. Dozaj ve kullanım süresi, bireyin sağlık durumu ve hedeflerine göre ayarlanmalıdır.