Glutamin, vücutta üretilen ve çeşitli fonksiyonlarda önemli rol oynayan bir amino asittir. Vücudun glutamik asidi kullanarak ürettiği bu amino asit, çeşitli sağlık yararları sağlar. Sağlıklı bireylerde glutamin üretimi genellikle yeterli düzeydedir ve dışarıdan takviye almaya gerek kalmaz. Ancak bazı durumlarda, vücutta glutamin üretimi yetersiz olabilir ve bu durumda dışarıdan glutamin takviyesi alınması gerekebilir.

Glutamin, vücutta çeşitli fonksiyonların düzenlenmesinde önemli rol oynar. Bu fonksiyonlar arasında:

Yapılan araştırmalara göre, glutamin takviyesinin belirli oranlarda alınması kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Yoğun fiziksel aktivite içinde olan kişilerde, aktivite sonrası glutamin seviyesi düşebilir. Bu noktada, glutamin seviyesini normale çevirebilmek için takviye alınabilir.

Glutamin vücut tarafından sentezlenebilen ve yeteri kadar üretilen bir amino asittir. Ancak stres, bazı hastalıklar ve diğer faktörler glutamin üretimini olumsuz yönde etkileyebilir. Glutamin eksikliği durumunda:

Bilindik bir sağlık problemi yoksa ve kişi ciddi fiziksel aktivitelerle uğraşmıyorsa dışarıdan glutamin takviyesi almaya gerek kalmaz. Fakat bazı durumlarda glutaminin dışarıdan alınması gerekebilir. İşte glutaminin kullanılabileceği bazı durumlar:

Bağırsakların iç çeperinin korunabilmesi için glutamin önemli bir amino asittir. Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi bağırsaklarla ilgili hastalıklarda tedaviye destek amacıyla glutamin takviyesi önerilebilir.

Kanser hastalarının büyük çoğunluğunda glutamin eksikliği yaşanır. Bu hasta gruplarında doktor, glutamin seviyesini ayarlayabilmek için dışarıdan takviye şeklinde öneride bulunabilir. Kemoterapi nedeniyle ağız içinde oluşan yaraların hafifletilmesi ve tedaviye bağlı olarak gelişen ishal için glutamin takviyesinden yardım alınabilir.

Yaralanma, ameliyat, yanık, travma ya da enfeksiyon rahatsızlıklarının ardından kortizol hormon üretimi artar ve bu durum glutamin seviyesinin düşmesine sebep olur. Bu durumlarda takviye şeklinde alınan glutamin, travma nedeniyle gerçekleşebilecek ölüm risklerini azaltır. Glutamin, bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği için herhangi bir nedenden dolayı gerçekleştirilen ameliyatlardan sonra oluşabilecek enfeksiyon olasılığını da azaltır.

Kalbe kan akışının yetersiz olması nedeniyle yaşanabilecek anjina, çabuk yorulma, halsizlik ve göğüs ağrısı gibi şikayetlere yol açar. Bu tür şikayetler yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürür. Anjina tedavisi uygulanan hastalarda reçete edilen ilaçlara ilave olarak glutamin takviyesi önerilir.

HIV virüsüne bağlı olarak gelişebilecek ishale karşı glutamin takviyesi kullanılabilir. Glutamin, sindirim sisteminde gelişen sorunlara iyi gelir ve yaşanabilecek kilo kaybını önler.

Vücut yeteri kadar glutamin ürettiği ve sentezleyebildiği sürece glutamin desteği almaya gerek yoktur. Yoğun fiziksel aktiviteyle uğraşan kişiler, glutamin desteği almak istiyorsa bu konuda mutlaka bir doktora danışmalı ve doktorun önerdiği ölçülerde glutamin almaya başlamalıdır. Farklı aktiviteler ya da hastalıklar nedeniyle alınacak glutamin miktarı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Glutamin takviyesi yeterli oranda kullanıldığında bilindik herhangi bir yan etki yaratmamaktadır ve güvenli kabul edilmektedir. Ancak alınabilecek her besin takviyesi mutlaka uzman kişiler tarafından ayarlanmalıdır. Kişi kendi kendine ölçü belirleyerek glutamin kullanmaktan kaçınmalıdır. Aksi halde bazı yan etkilere maruz kalınabilir. Böbrek rahatsızlığı, karaciğer hastalığı, Reye sendromu olan kişiler glutamin takviyesinden kaçınmalıdır.

Glutamin ne işe yarar merak edenler için umarız faydalı bir makale olmuştur.